COMMENT SE PRATIQUE LA SOPHROLOGIE?

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Avant tout, je définis avec vous un protocole d’accompagnement qui répondra à votre objectif, celui-ci vous permettra de savoir où vous allez. 

 

Les séances individuelles :
Les séances individuelles durent environ une heure et se décomposent en trois temps immuables :

– un temps d’échange avec votre sophrologue afin d’exprimer vos besoins, vos attentes lors de la première séance et lors des séances suivantes de faire un point intermédiaire sur la progression vers l'objectif…
– un temps de pratique avec des enchaînements d’exercices de relaxation dynamique (stimulations corporelles associées à la respiration) puis la visualisation positive, je vous proposerai des images afin de faire émerger chez vous des ressentis positifs. 

– un temps d’échange où vous pourrez exprimer vos ressentis, ce qui a été vécu, éprouvé lors de la séance dans une écoute bienveillante et sans jugement.

Ces séances individuelles permettent de travailler sur votre objectif personnel et de faire un travail sur un objectif précis comme par exemple :  « je souhaite mieux gérer mes émotions ». Chaque séance a une intention définie et progressive. C'est l'enchaînement et le suivi des séances qui permettent d'atteindre l'objectif fixé lors du premier entretien. Suivant la problématique à résoudre, l'accompagnement décidé en commun se fera sur 8 à 12 séances (un protocole sur-mesure sera établi.)

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